Galleria Supermarket flyer - November 01, 2022 - December 31, 2022 - page 27 *

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Galleria Supermarket Flyer - November 01, 2022 - December 31, 2022 - Sales products - soft drink. Page 27.
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3. 저혈당 증세가 있을 때 어떻게 대처해야 하나요? 혈당이 4.0mmol/L 아래일 경우 혈당 측정기를 사용 하여 혈당 측정하기 15그램의 단순당 섭취 ● ● 팔에 부착하는 연 속 혈당 측정기는 혈당이 낮을 때는 수치가 정확하지 않을 수 있음 ● 4. 저혈당은 어떻게 예방할 수 있나요? 식사 운동 ● 식사를 거르지 말고 규칙적으로 4-5시간 마다 섭취 • 운동 시작 전 혈당 체크 혈당 〈7.0 mmol/L ㄷ 탄수화물과 단백질이 포함된 간식을 미리 섭취 매 식사 때 일정한 양 의 탄수화물 (예: 밥, 빵, 국수, 과일, 요거 트)을 섭취 ● 단백질 (예: 고기)이나 섬유소 (예: 샐러드)는 당을 올려주지 않음 ● 꿀 한 큰스푼 (1 Tbsp=15 mL) 설탕 한 큰스푼을 물에 타서 (1 Tbsp=15 mL) 쥬스/음료수 (soft drink) 2/3 컵 (150mL) 당이 함유되어있지 않은 다이어트 음료는 제외 포도당 알약 (Dex4 glucose tablets) * 초콜렛이나 우유는 지방이 들어있어 혈당을 천 천히 올리기 때문에 적절하지 않아 당을 빨리 올 릴 수 있는 단순당을 섭취 ● ● 운동하기 전에 인슐린 주사를 맞는다면 용량 을 적게 맞기 운동 중에는 1시간마 다 혈당을 체크하고 미 리 간식섭취 7040 Yonge St 갤러리아 약국 905-889-0009 galleria pharmacy 쏜힐 갤러리아 약국 | [email protected] References Hypoglyemia:low blood sugar in adults, Lows and Highs: blood sugar levels 대한질병관리본부 - 당뇨병 환자에게 필요한 정보 www.diabetes.ca 캐나다 당뇨협회 한인지부 유튜브 강의 채널 tinyurl.com/dckcyoutube 당뇨약 당뇨약과 인슐린 주사 용량을 의사 선생님과 상의하 여 조절 ● 15분 후 다시 혈당 측정 ● 혈당 〈4.0 mmol/L ◇ 다시 15g의 단순당 섭취 건강 가이드 ● 혈당>4.0mmol/L ㄷ 식사를 1시간 내에 못하 는 상황일 경우, 단백질 과 탄수화물이 포함된 간식먹기 (예: 크래커/치 즈, 빵/피넛버터, 참치 샌 드위치) 야간 저혈당 취침 전 혈당체크 혈당 7.0 mmol/L ◇ 우유 한컵, 요거트 한컵, 과일 같은 간 식을 먹고 취침 ● ● • 저녁 식사를 거르 지 말고 저녁에 너 무 과도한 운동은 금지 w DIABETES || 7.0 mmoll 27 I

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